Im heutigen Artikel behandeln wir einen kleinen, genaugenommen eher einen großen, Spezialfall der mich persönlich betrifft und auch immer wieder nachgefragt wird. Es geht um Crosstrainer für Große Leute. Damit sind alle gemeint mit einer Körpergröße ab 1.85 meist auch deutlich darüber und auch für die etwas schwereren Zeitgenossen ist das interessant, da diese Geräte auch speziell für höheres Gewicht ausgelegt sind.

Wir zeigen dir, auf was du achten solltest und welche Crosstrainer wir speziell für große Leute empfehlen können.

Die besten Crosstrainer für große und schwere Menschen

Es gibt im Wesentlichen vier Dinge zu beachten:

  • Deine Deckenhöhe
  • Die maximale Tragkraft des Crosstrainers
  • Die Stabilität des Crosstrainers
  • Der Bewegungsumfang des Crosstrainers

Für die kurzentschlossenen: Unser aktueller Favorit ist der Crosstrainer MAXXUS CX 6.1. Ein Top modernes Gerät, mehrfacher Testsieger und in Studioqualität auch für große und schwere Leute super geeignet.

Crosstrainer für große Menschen: Die richtige Deckenhöhe

Besonders bei großen Leuten kann die Deckenhöhe der kritischere Faktor sein als die eigentliche Körpergröße oder die Eigenschaften des Crosstrainers.

Die benötigte Deckenhöhe ergibt sich aus der Körpergröße plus ca. 30 cm. Wenn du also 1,90 m groß bist, sollte deine Deckenhöhe also mindestens 2,20 m betragen, damit du gut auf dem Crosstrainer trainieren kannst.

Das ist natürlich ein Mittelwert und bei jedem Crosstrainer stehst du etwas höher oder tiefer. Bei manchen Crosstrainern kann man auch die Steigung einstellen, was  für eine höhere Position als im Normalzustand sorgt.

Crosstrainer für große Menschen: die maximale Tragkraft

Wenn deine Deckenhöhe ausreichend ist, um einen Crosstrainer aufzustellen, schauen wir uns jetzt an worauf beim Crosstrainer selbst zu achten ist.

Bei jedem Crosstrainer findest du die Angabe über die „maximale Tragkraft“. Wenn die maximale Tragkraft also 100kg beträgt, solltest du auch ungefähr in dem Bereich wiegen. Ungefähr deshalb weil diese Herstellerangaben immer sehr niedrig angesetzt sind, um auf Nummer sicher zu gehen. Ich habe mit 120Kg auch schon auf Geräten trainiert, die „offiziell“ nur bis 100 Kg zugelassen waren und die Welt ist nicht untergegangen, jedoch fühlt es sich oftmals etwas „wackeliger“ an.

Da mein Gewicht damals auch gerne mal etwas nach oben geschwankt hat, und mir vor allem die gefühlte Stabilität des Gerätes sehr wichtig war, habe ich mich aber immer für eines der etwas größeren Geräte entschieden.

Ganz grob kann man sagen, dass Einsteiger-Geräte meist 100kg, Mittelklasse-Geräte bis 120kg und Profi-Geräte häufig mehr als 120kg aushalten. Aber Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel. So hält das Mittelklasse-Gerät Christopeit Crosstrainer CS5 sogar 150kg aus. Das Profi-Gerät Sportstech CX625 hingegen nur 110kg.

In der Seitenleiste rechts kannst du unter „Schlagwörtern“ gezielt nach Crosstrainern filtern, die ein bestimmtes Gewicht aushalten (z.B: „bis 150 kg„).

Zusätzlich geben wir dir hier eine kleine Übersicht unserer besten Crosstrainer für große Leute sortiert nach der maximalen Tragkraft von 160 – 130 kg:

Crosstrainer mit bis zu 160kg Tragkraft

Ich beginne gleich mit dem mehrfachen Testsieger und meinem persönlichen Favorit. Dem MAXXUS CX 6.1 und hier ist der Name Programm den dieses Gerät ist wirklich das Maximum, sowohl was Tragkraft als auch Stabilität angeht. Abgerundet mit diversen modernen technischen Spielereien kriegt wie Bluetooth Steuerung per Smartphone kriegt man hier ein Gerät in Studio-Qualität nach Hause geliefert.

Der hohe Preis ist natürlich zunächst etwas abschreckend, aber wer es wirklich ernst  meint mit dem Training erhält hier ein Gerät das für viele Jahre hält und mit dem Benutzer durch dick und dünn geht.

Crosstrainer mit bis zu 150kg Tragkraft

Dieses Gerät trägt zwar bis zu 150kg, allerdings hat er nur eine Schwungmasse von 8kg, was für eine geringe Stabilität sorgen kann (Erklärung siehe unten).

Trotzdem ist es ein sehr guter Crosstrainer und auch für große Leute sehr gut geeignet und vor allem zu einem attraktiven Preis erhältlich.

Crosstrainer bis zu 130kg Tragkraft

Die nachfolgenden Geräte sind unsere Empfehlung für große Leute, die aber vom Gewicht her noch unter 130 Kg liegen. Insbesondere der Maxxus Crosstrainer ist als ein hervorragendes Gerät hervorzuheben. Wir haben diesen für unsere Gäste im Ferienhaus und dort wird er fast täglich von etlichen verschiedenen Leuten benutzt und bisher waren alle zufrieden.

Anmerkung: Die beiden Crosstrainer CT3 und CT4 von Hammer tragen zwar bis zu 120kg, allerdings sind die beiden Modelle von den Maßen her nicht für Leute über 1,90m geeignet. Unsere Test haben gezeigt, dass Leute über 1,90m beim schnelleren Training mit ihren Knien gegen das Gerät stoßen.

Crosstrainer für große Menschen: Die Stabilität des Geräts

Die Stabilität des Geräts ist besonders für große Leute wichtig, weil der Schwerpunkt höher liegt. Diese ist natürlich nicht so genau messbar wie die Deckenhöhe und die Tragkraft und teilweise auch subjektiv. Es gibt aber ein paar objektive Faktoren, die meistens gleichzeitig für eine gute Stabilität sorgen:

  • Hohes Eigengewicht des Geräts –> ein Eigengewicht von ca. 40kg ist empfehlenswert
  • Hohe maximale Tragkraft –> in erster Linie sollte die Tragkraft einfach höher sein als dein Gewicht. Je höher der Wert desto stabiler das Gerät und je weiter dein Gewicht vom Grenzwert entfernt ist, desto besser.
  • Angemessene Schwungmasse –> Sowohl eine zu niedrige als auch eine zu hohe Schwungmasse ist nachteilig. Eine Schwungmasse von 18 bis 25kg ist ideal für Training und Stabilität

Es lohnt sich außerdem aufs Detail zu achten, wenn es um die Stabilität geht. Beim Crosstrainer Maxxus CX 4.3f soll beispielsweise das Eigengewicht der Schwungscheibe von 9kg zur Stabilität beitragen.

Der Bewegungsumfang

Mit diesem Punkt meine ich ob du dich während des Trainings frei bewegen kannst. Ich hatte auf kleineren Geräten manchmal das Problem, dass meine Kniee während der Übungsausführung vorne an das Gerät stießen.

Ein zweites Problem waren die Armbewegungen. Den besten Trainingseffekt hast du, wenn du während des Trainings den maximalen Bewegungsumfang (ROM – Range of Motion auch genannt) deiner zu trainierenden Muskeln ausnutzt. Insbesondere bei großen Menschen ist das auch nur auf dem größeren Geräten geeignet.

Durch ein zu kleines Gerät, kann es hier zu Fehlhaltungen kommen und das du während des Trainings einfach nicht den maximalen positiven Effekt hast. Alle der vorgestellten Geräte waren aber für mich mit über 1,90m bestens geeignet.

Fazit – Auch für große Menschen ist der Crosstrainer eines der besten Trainingsgeräte für zu Hause

Wer einen Crosstrainer für große Leute sucht, sollte unbedingt auf eine ausreichende Deckenhöhe und Tragkraft des Crosstrainers achten.Außerdem ist die Stabilität des Crosstrainers für große Leute recht wichtig, allerdings lässt sich diese schwer objektiv messen.

Trotzdem gibt es auch für uns ausgewachsene Menschen gute Angebote, um zu Hause auf dem Crosstrainer zu trainieren.

Die besten Crosstrainer für große und schwere Menschen

Über den Autor

Alexander hatte durch sein Übergewicht vieles in seinem Leben verloren. An erster Stelle war es aber vor allem das Selbstbewusstsein, welches vollständig zum Erliegen gekommen war. Das gesellschaftliche Leben bedeutete für ihn nicht mehr Spaß sondern Vergleich, Neid, Schmerz und Ernüchterung. Er zog sich immer mehr zurück, seine langjährige Beziehung und Freundschaften gingen zu Bruch.
Sein Leidensdruck war irgendwann so groß, dass ihn nichts mehr aufhalten konnte und er alles getan hätte, um sein Leben zu ändern. Trotzdem haben ihn die Vorteile des Heimtrainers überzeugt, denn auf diese Blicke im Fitnessstudio wollte er gerne verzichten. Lies hier die gemeinsame Geschichte aller Autoren.