Die besten Crosstrainer bei uns im Test

 

Du hast keine Lust auf Fitnesstudio oder keine Zeit? Willst aber trotzdem was für deinen Körper tun? Fitness aufbauen? Kondition verbessern? Erfolgreich abnehmen und deine Traumfigur erreichen?

Die perfekte Lösung sind Crosstrainer oder auch Ellipsentrainer. Diese sind mittlerweile eine der beliebtesten Trainingsalternativen für zu Hause und haben vielen Leuten geholfen, endlich wieder ihre Traumfigur zu bekommen. Lies dazu auch die Erfahrungsberichte zu Crosstrainern unser Leser.

Wir, das sind Gabi, Franzi, Alexander und Thomas sind mittlerweile fitnessbegeistert. Doch das war nicht immer so. Kennengelernt haben wir uns, als wir dringend abnehmen wollten. Heute ist es uns eine Freude dir bei der Auswahl und dem Test von Crosstrainern zu helfen. Es gibt viele Geräte auf dem Markt und die Auswahl ist nicht einfach. Wir haben deshalb für dich die besten Geräte zusammengestellt und geben Tipps zum erfolgreichen trainieren zu Hause mit dem Crosstrainer.

Unsere beliebtesten Crosstrainer

In unseren umfangreichen Tests haben sich folgende drei Favoriten herausgestellt. Vielleicht ist ja auch das für Dich optimale Gerät dabei. Ansonsten kannst Du Dich auch über weitere Modelle der verschiedenen Preisklassen auf dieser Seite informieren.

Berufsbedingt habe ich leider schon immer ein Problem mit dem Gewicht gehabt aber auch wenig Zeit mich nach der Arbeit noch ins Fitnesstudio zu quälen. Für mich war der Crosstrainer und die Möglichkeit zu Hause zu meinen Lieblingsserien zu trainieren das Beste was mir passieren konnte! Es fühlt sich gar nicht an wie Sport!

Mittlerweile ist mein Mann auch total begeistert und regelmäßig kämpfen wir regelrecht darum, wer zuerst trainieren darf. Tolle Sache!

Ich hoffe das es ganz vielen Leidensgenossen gelingt, endlich ihre Traumfigur zu erreichen und wünsche allen viel Erfolg!

Alexandra Stifter

Konditorin

Durch mein hohes Gewicht damals hatte ich Probleme mit den meisten Sportarten und war ich schon bei einfachen Tätigkeiten völlig außer Atem. Es nervte mich unglaublich! Ich wollte was tun, doch durch meinen häufigen Schichtdienst fiel es mir schwer, einen regelmäßigen Rhythmus in mein Training zu kriegen. Jetzt trainiere ich 15 Minuten vor und nach derArbeit.  Angefangen habe ich mit nur 5 Minuten täglich. Innerhalb weniger Wochen bemerkte ich bereits positive Veränderungen an meinen Problemzonen und fühlte mich einfach besser! Die 15 Minuten machen mir mittlerweile sogar Spaß, was ich nie für möglich gehalten hätte.

Susi Dömke

Krankenschwester

Premium HAMMER Ellipsentrainer Speed-Motion BT

Der Premium HAMMER Ellipsentrainer Speed-Motion BT ist eine Weiterentwicklung des Premium HAMMER Ellipsentrainers, den wir auch schon im Test hatten. Die wichtigsten Unterschiede sind die Bluetooth-Verbindung, die rutschfesten Trittplatten und das moderne LCD Display....

Skandika Crosstrainer Elliptical Carbon Pro Advance

Die wichtigsten Eigenschaften im Überblick: TRAINING: Mit der hohen Schwungmasse von 22kg und 16 individuell einstellbaren Widerstandstufen (Magnettechnologie) sind ein effektives Ganzkörpertraining und ein ruhiger und stabiler Geräte-Betrieb garantiert. Die Steigung...

Hansson.Sports Damen Trainhard Crosstrainer Modell F310

Der Hansson.Sports Damen Trainhard Crosstrainer Modell F310 überzeugt durch seine Einfachheit und das hervorragende Preis-Leistungsverhältnis. Das Gerät steht trotz geringem Eigengewicht still und fest auf seinem Platz. Die wichtgsten Eigenschaften im Überblick...

Premium HAMMER Ellipsentrainer

Die wichtigsten Eigenschaften im Überblick TECHNIK: Ein elektronisches Magnetbremssystem mit sehr präziser Belastungssteuerung in Verbindung mit einem 20 kg schweren Schwungmassensystem für perfekten Rundlauf und hohe Bewegungsdynamik KOMFORT: Schonung des Nackens...

Wissenswertes sowie Tipps und Tricks zu Crosstrainern

Ein Crosstrainer ist ein Sportgerät, mit dessen Hilfe die Ausdauer trainiert werden kann. Gegensätzlich zum Fahrradtrainer, der in der Hauptsache zur Förderung der Beinmuskulatur und Ausdauer beiträgt, trainiert er auf Grund seiner speziellen Bauform im Wesentlich mehr die Hauptmuskelgruppen und natürlich eben auch die Ausdauer.

Also egal ob Sie sich nur auf den Sommer und die perfekte Traumfigur vorbereiten oder als Prepper auf den Weltuntergang. Ein Crosstrainer wird Sie erfolgreich dabei unterstützen.

Crosstrainer arbeiten mit einem Schwungrad, welche durch zwei in der Regel waagerechten Pedalarmen von einem Meter Länge mit senkrecht stehenden Armstangen in Verbindung steht. Die Bewegungen bei der Nutzung eines Crosstrainers haben große Ähnlichkeit mit dem Gehen. Allerdings entfällt beim Training mit dem Crosstrainer die Belastung der Gelenke während des Auftretens.

Mit einem Marktanteil von mehr als 70 Prozent haben sich Crosstrainer zum bislang meist gekauften Fitnessgerät herauskristallisiert.

Crosstrainer oder Ellipsentrainer?

Des Öfteren ist im Zusammenhang von Crosstrainern auch die Rede von Ellipsentrainern. Ein wesentlicher Unterschied zwischen beiden Geräten kann nicht direkt festgestellt werden. Der Ellipsentrainer wird deshalb als eine Weiterentwicklung des Crosstrainers angesehen. Nicht selten werden Cross- und Ellipsentrainer auch synonym verwendet. Der kleine Unterschied zwischen beiden Geräten ist darin zu sehen, dass der Ellipsentrainer die elliptische Bewegungsbahn der Füße beschreibt. Dahingegen beschreibt die Bezeichnung Crosstrainer die Bewegung des gesamten Körpers.

Damit die Hüft- und Kniegelenke sowie die Wirbelsäule nicht über alle Maßen belastet werden, gibt es eine weitere Entwicklung. Diese besteht in einem zusätzlichen Zwischengelenk. Im Allgemeinen werden diese Geräte als Crosstrainer bezeichnet. Die als Ellipsentrainer bezeichneten Sportgeräte sollen einzig auf ihre elliptische Bewegungsfähigkeit im Bereich der Trittfläche hinweisen. Allerdings bieten Crosstrainer auch diese elliptische Bewegung.

Crosstrainer eignen sich in der Hauptsache für all jene Personen, die im Allgemeinen sehr viel sitzen, wie unser Crosstrainer Test zeigt. Denn mithilfe von einem Crosstrainer werden auch Lungenkapazität und der Oberkörper ideal trainiert. Mit einer besser ausgebildeten Muskulatur im Bereich des Oberkörpers wird eine leichtere Armarbeit auf dem Crosstrainer erreicht. Somit können auch höhere Pulswerte erlangt werden. Ist die Oberkörpermuskulatur schwächer ausgebildet, so muss die trainierende Person wesentlich mehr Anstrengung aufbringen, um die benötigte Intensität zu erlangen.

Beim Kauf eines Crosstrainers sollte unbedingt auf einen möglichst geringen inneren Abstand zwischen beiden Pedalen geachtet werden. Liegt dieser nicht vor, besteht die Gefahr, Hüftschäden zu erleiden. Näheres gibt es im einzelnen Crosstrainer Test.

Funktionsweise eines Crosstrainer

Crosstrainer gibt es seit nunmehr rund 25 Jahren. Aber wie wird auf einem Crosstrainer trainiert? Dies erfahren Sie alles hier.

Beim Training mit dem Crosstrainer kommt es zu keiner Belastung der Gelenke. Aus diesem Grunde eignen sich Crosstrainer insbesondere für übergewichtige Personen sowie für Menschen, die unter Knie- und Rückenproblemen leiden gleichermaßen. Ein objektiver Maßstab für die Beurteilung der Qualität eines Crosstrainers besteht stets in der angegebenen Gewichtsbelastung. Diese wird jeweils vom TÜV und nicht vom Hersteller der Trainingsgeräte festgelegt. Je mehr Körpergewicht ein Crosstrainer tragen kann, umso hochwertiger ist die Qualität der einzelnen hierin verbauten Teile wie zum Beispiels das Antriebssystem, der Rahmen oder auch die Tretlager.

Für Personen, die über eine schlechte Kondition verfügen, könnte das Training auf einem Cross- oder auch Ellipsentrainer unter Umständen zu anstrengend sein. Gleiches für interessierte Personen, welche unter enorm starken Problemen im Bereich der Hüft- oder Kniegelenke leiden. Diese Personenkreise sollten eventuell im besten Fall auf einen Fahrradtrainer ausweichen.

Die wesentlichen Merkmale der Crosstrainer in den verschiedenen Preiskategorien

Einsteiger-Modelle bis 300 Euro

Grundsätzlich ist es möglich auch in einem günstigen Preissegment einen Crosstrainer in einer guten Qualität zu finden. Hierzu kannst Du unsere ausführlichen Testberichte hier lesen. Die günstigeren Modelle bis 300€ sparen nicht selten am Material und sind daher eher leicht. Das hat zur Folge, dass die Trainingsgeräte bevorzugt für ein eher geringes Maximalgewicht bis 100 kg angeboten werden. Menschen mit einem höheren Gewicht können ein leichtes Wanken wahrnehmen, da die Stabilität nicht vergleichbar ist mit einem Modell aus einer höheren Preisklasse. Neigst Du zur Reisekrankheit auf Schiffen, kann dies leicht negative Auswirkungen auf die Dauer des Trainings haben. Ab einem Preis von 300 Euro ist auch in Bezug auf die Sicherheit bereits ein deutlicher Sprung zu sehen. Auf den Trittflächen und den Griffflächen finden sich rutschfeste Oberflächen, damit weder Hände noch Füße während des Trainings abrutschen. Im niedrigen Preissegment sind neben mechanischen auch elektronische Crosstrainer zu finden. Bei diesen solltest Du sehr genau auf den Stromverbrauch achten, damit sich das Training nach mehreren Monaten nicht negativ auf Deiner Stromrechnung bemerkbar macht. Keine Kompromisse musst Du bei einem günstigen Crosstrainer in Bezug auf Deine Gesundheit eingehen. Sowohl die Schonung der Gelenke als auch die Einstellung verschiedener Tretwiderstände gehören hier bereits zum Standard und gewähren Dir ein Training ohne anschließenden Muskelkater oder Verspannungen.

Mittelklasse-Modelle von 300 bis 500 Euro

Testberichte der besten Mittelklasse-Modelle findest du hier. Im mittleren Preissegment zwischen 300 bis 500 Euro sind die meisten Modelle vorhanden die für eine Verwendung zuhause am besten geeignet sind. Von der Auswahl der Materialien bis zu deren Verarbeitung wurde alles unternommen, um den Verschleiß bei der Verwendung möglichst gering zu halten. Planst Du den Crosstrainer für viele Jahre zu verwenden, solltest Du direkt in dieser Kategorie auf die Suche gehen. Das erspart Dir nach wenigen Jahren erneut Kosten für einen neuen Crosstrainer in Kauf nehmen zu müssen. In diesem Preissegment finden sich ebenfalls Modelle, die mit einem Akku betrieben werden. Dieser kann vor dem Training aufgeladen werden und erlaubt es Dir danach unabhängig von einer Steckdose zu trainieren. Trainierst Du bei schönem Wetter gerne auf der Terrasse, ist nicht der Einsatz eines Verlängerungskabels erforderlich. Ein Display mit Funktionen wie der Messung der Herzfrequenz und des Pulses gehört bei diesen Preisen bereits zum Standard. Gleiches gilt bei den klassischen Crosstrainern auch für den Wechsel zwischen verschiedenen Fortbewegungen vom Steppen über das Walken bis zum Steppen. Die Abwechslung kommt daher auch bei einem täglichen Training nicht zu kurz.

Profi-Modelle ab 500 Euro

Modelle die für 500 Euro und mehr angeboten werden, fallen nicht selten in einen Bereich von Modellen, die auch in einem professionellen Umfeld wie einem Fitnessstudio oder der Praxis eines Physiotherapeuten zum Einsatz kommen. Hier kannst du unsere Testberichte über Profi-Modelle lesen. Grundsätzlich ist die Qualität des Trainings auf diesen Sportgeräten nicht um ein Vielfaches höher als bei günstigeren Modellen. Die Unterschiede liegen eher in den anderen Ansprüchen begründet, welche die Besitzer eines Fitnessstudios an ihre Trainingsgeräte haben. Da diese die Grundlage für den wirtschaftlichen Erfolg bilden ist es sehr wichtig, dass diese möglichst unanfällig für Verschleiß und Störungen sind. Ist das Studio 24 Stunden geöffnet muss es möglich sein das Gerät rund, um die Uhr für viele Jahre zu verwenden. Ist dies der Fall, ist auch eine mehrfache tägliche Reinigung keine Seltenheit. Im privaten Umfeld treffen diese Faktoren in der Regel nicht zu. Hier gilt es daher sehr genau abzuwägen, ob die von Dir bevorzugten Eigenschaften des Crosstrainers auch in dieser Preisklasse zu einem ausgewogenen Preis-Leistungsverhältnis führen. Zudem solltest Du Dich bei einem Crosstrainer mit einem Preis ab 1000 Euro für eine etablierte Marke entscheiden. Damit erhöhst Du die Chancen, dass wenn etwa nach 15 oder 20 Jahren die ersten Verschleißerscheinungen auftreten die Möglichkeit besteht originale Ersatzteile zu beziehen.

Häufige Fragen zum Training mit dem Crosstrainer

Für wen ist ein Crosstrainer geeignet?

Ein Crosstrainer kann von einer Vielzahl von Menschen, unabhängig von deren Alter oder Gesundheitszustand verwendet werden. Mit diesem Trainingsgerät werden sämtliche Muskelgruppen angesprochen sowie zeitgleich eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems hervorgerufen. Darüber hinaus ermöglicht das Training mit dem Crosstrainer eine Förderung der Ausdauer und Beschleunigung des Fettstoffwechsels.

Die am meisten gesteckten Ziele, die in Verbindung mit dem Training stehen, bestehen in einem allgemeinen körperliche Wohlbefinden, einer Gewichtsabnahme, Stärkung der einzelnen Muskelgruppen sowie in einer besseren Körperhaltung. Ausgesprochen gut eignen sich Crosstrainer für Personengruppen, welche tagsüber sehr viel sitzen oder solche, die bislang kaum Sport getrieben haben.

Insbesondere Personen, die viel Zeit sitzend im Büro verbringen, neigen nicht selten zu einer gering ausgeprägten Muskulatur, was zu gesundheitlichen Problemen führt. Mithilfe eines Crosstrainers kann diese trainiert und gefestigt werden.

Wie sieht das Training in der Praxis aus?

Wie wird richtig auf einem Crosstrainer trainiert?

Um effektive Resultate erzielen zu können, ist es von besonderer Wichtigkeit, schrittweise eine bestimmte Trainingsdauer aufzubauen. Eine Beschleunigung der Fettverbrennung zeigt sich erst nach rund einer halben Stunde Training. Dazu wird im besten Fall zu Beginn des Trainings eine niedrige Wattzahl in kurzen Intervallen gewählt. Anschließend kann Schritt für Schritt eine Steigerung erfolgen. Der auf die Arme ausgeübte Druck kann vom Trainierenden individuell reguliert werden. Somit besteht die Möglichkeit, das Training seinen persönlichen Bedürfnissen perfekt anzupassen.

Einige Sportler empfinden es als angenehm, bei einer gleichen Wattzahl für eine bestimmte Zeit zu trainieren. Andere Sportler wiederum nutzen bevorzugt die voreingestellten Intervallprogramme des Crosstrainers. Wer gerade erst mit dem Training beginnt, sollte eine Pause von zwei Tagen zwischen den Trainingseinhalten einlegen. Dies sollte solange geschehen, bis sich der Körper an die bis dato noch ungewohnte Belastung gewöhnt hat. Anschließend kann mit einem täglichen Training auf dem Crosstrainer begonnen werden.

Wie funktioniert das Lauftraining auf dem Crosstrainer?

Eine Vielzahl von Hometrainern wird des Öfteren leider mit unzureichenden Anleitungen an den Kunden ausgeliefert. Daraus resultieren unterschiedliche Fehler beim Training. Neueinsteiger sollten zunächst mit leichten Beinbeugen beginnen, was einen flüssigen Lauf-Flow zur Folge hat. Darüber hinaus kommt es zu einer Schonung der Kniegelenke. Ein Platzieren der Schultern nach unten und hinten beugt Haltungsschäden vor.

Weiterhin wird empfohlen, sich stets die Hände als eine Verlängerung der Unterarme vorzustellen. Am besten wird während des Trainings auf das Lesen vom Crosstrainer verzichtet und sich vollkommen auf das Training selbst konzentriert. Nach einem erfolgreichen Workout bleibt noch ausreichend Zeit zum Lesen eines Buches oder einer Zeitschrift. Wird dieses während des Trainings gelesen, besteht die Gefahr, einen Rundrücken zu bilden. Außerdem verdecken Bücher während des Trainings das Display des Crosstrainer-Computers, so dass ein Ablesen der Trainingsergebnisse unmöglich wird. Für eine schnelle Reaktion auf die Resultate ist ein stetiger Blick auf die Ergebnisse essentiell.

Wie ist der optimale Puls beim Workout?

Beim Training sollte dem Trainierenden nicht komplett die Luft ausgehen. Ein trainieren in einer bestmöglichen Belastungszone sorgt für eine Stärkung der Ausdauer und des Herzens, ohne eine unnötige Strapazierung derselben hervorzurufen. Das Herz schlägt bei einer untrainierten erwachsenen Person im Durchschnitt etwa 70 Mal in der Minute. Bei einer erhöhten Belastung, steigt auch die Anzahl der Herzschläge an, damit der Organismus des Menschen genügend mit Sauerstoff versorgt werden kann. Ein optimaler Trainingspuls liegt wesentlich niedriger als der Maximalpuls, welcher unter einer Belastung erreicht werden kann. Dieser sollte jedoch nicht von Neueinsteigern herausgefordert werden.

Das Messen des Pulses per Hand macht beim Workout jedoch kaum Sinn. Hierfür müsste das Training unterbrochen werden. Zahlreiche Crosstrainer bieten in ihrem Trainingscomputer eine integrierte Pulsmessung an. Dafür finden digitale Messgeräte, wie beispielsweise ein Brustgurt oder ein Ohr-Clip ihre Anwendung. Hiermit ist ein Trainingsablauf ohne stetige Unterbrechungen gewährleistet.

Kann mithilfe eines Crosstrainers eine Gewichtsreduktion erzielt werden?

Sofern Sie ausdauernd und in regelmäßigen Abständen auf dem Sportgerät trainieren, ist eine Aktivierung der Fettverbrennung und schrittweise Erhöhung der Muskelmasse möglich. Bei einem regelmäßigen Training kann im Laufe der Zeit die Trainingszeit auf bis zu eine Stunde pro Tag erhöht werden. Ergänzen Sie das Training mit einer ausreichenden Zufuhr von Getränken und einer kalorienreduzierten Mischkost, so kann eine Unterstützung des Fettabbaus realisiert werden.

Selbst wenn Ihnen gelegentlich das Training mit dem Crosstrainer ein wenig anstrengend erscheint, lohnt es sich durchaus, die Trainingsdauer nach und nach etwas zu erhöhen. Dabei sollten Sie lieber etwas länger bei einer geringeren Wattzahl trainieren als einem kurzen Training mit hoher Wattzahl den Vorzug zu geben.

Sie sind sich noch nicht sicher, ob in Crosstrainer das richtige Trainingsgerät für Sie ist? Dann testen Sie es vor dem Kauf erst einmal bei Freunden oder in einem Sportclub. Fällt Ihnen anfangs das Training schwer, so lassen Sie sich dadurch nicht entmutigen. Wem das Training mit dem Crosstrainer zu langweilig erscheint, der kann diesen auch vor dem Fernseher aufbauen und nebenher einen Film anschauen oder auch Musik hören. Nehmen Sie für das Training stets ein Handtuch mit auf den Crosstrainer, um sich den eventuell fließenden Schweiß abwischen zu können. Auch sollte stets genügend Wasser in erreichbarer Nähe stehen. So kann ein Abbruch des Trainings vermieden werden.

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer?

Durch die stetige Tretbewegung auf dem Crosstrainer erfährt die Verbrennung von Körperfett eine Begünstigung. Begründet wird dies durch ein Aufbauen der kompletten Körpermuskulatur. Mit einem Crosstrainer ist somit eine Reduktion von überschüssigem Körperfett wesentlich Erfolg verheißender für all jene, die nachhaltig ihr Körpergericht reduzieren möchten. Bedeutsam hierbei ist ein in regelmäßigen Abständen durchzuführendes Training. Aber auch die richtige Ernährungsweise spielt keine untergeordnete Rolle. Sofern ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen der Kalorienaufnahme und –Abgabe besteht, können trainierende Personen ihr Gewicht auch halten. Wer jedoch seinen täglichen Kalorienbedarf überschreitet, wird folglich auch an Gewicht zunehmen. Wird jedoch die Energie- und Kalorienaufnahme gesenkt und gleichzeitig dafür gesorgt, dass ein erhöhter Kalorienverbrauch durch ein intensives Training erzielt wird, dann wird eine Gewichtsreduktion erreicht.

Während bei einem ganz normalen Lauftraining der menschliche Körper bei einer 60-minütigen Trainingseinheit etwa 450 kcal verbraucht, nutzt die gleiche Trainingsintensität mit dem Crosstrainer dem Fettabbau. Der Verbrauch an Kalorien steigt um ein Vielfaches an. Da sich das Verhältnis Fettgewebe – Muskelgewebe ändert tritt ein Schrumpfeffekt beim Körperfettanteil ein.

Personen, die ihr Training mit dem Versuch Muskeln aufzubauen kombinieren, werden in einigen Fällen bemerken müssen, dass keine Gewichtsabnahme mehr erfolgt. Stattdessen kommt es zum Muskelaufbau. Und Muskelmasse trägt erneut zu einem erhöhten Körpergewicht bei.

Wie kann ich meine Ausdauer mit dem Crosstrainer trainieren?

Das Funktionsprinzip von Crosstrainern basiert vergleichsweise zum Walken und Joggen mit einer intensivierten Aktivierung der verschiedenen Muskelgruppen. Der Trainingscomputer übernimmt hierbei die Aufgabe, ein Überstrapazieren der Gelenke zu verhindern.

Im Vergleich zum Joggen und Walken arbeiten Crosstrainer mit einer intensivierten Aktivierung einzelner Muskelgruppen, welche einer Gelenk Überstrapazierung vorbeugen. Abhängig von der Stärke des Trainings, sollten die Arme aktiv beim Training eingesetzt werden. Durch deren Einsatz kann die Beinarbeit im Wesentlichen erleichtert werden.

Wer sich als Neueinsteiger einen Crosstrainer kaufen möchte, sollte auf die Belastung sowie auf die Gewichtsgrenze achten. Durch die Erhöhung des Gewichts ist auch mit einer Steigerung der Anforderung an die Robustheit des Crosstrainers zu rechnen. Diese Gewichtsgrenze sollte nach Möglichkeit nicht um mehr als 10 Prozent überschritten werden. Der Hometrainer könnte gegebenenfalls großen Schaden nehmen, was zu einer Minderung der Garantieleistung führt.

Ähnlich wie beim Joggen trägt der Crosstrainer zur Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems bei. In den Kategorien Koordination und Balance sind Crosstrainern anderen Hometrainern weitaus überlegen.

Wie funktioniert ein Ellipsentrainer?

Der Ellipsentrainer wird als Alternativlösung zum Crosstrainer angesehen. Einer der Unterschiede, die zwischen dem Cross- und dem Ellipsentrainer bestehen, ist in der Lage des Schwungrades zu sehen. Während dieses beim Crosstrainer sich im hinteren Bereich befindet, hat das Schwungrad beim Ellipsentrainer seinen Sitz vorn. Beim Ellipsentrainer sind schwächere Auf- und Ab-Bewegungen und eine größere Schrittlänge zu beobachten. Diese Tatsache empfindet eine Vielzahl von Sportlern als angenehmer. Außerdem werden die Gelenke mehr geschont. Es entsteht ein gleitendes Gefühl ähnlich des beim Skilanglauf. Wer sich für einen Ellipsentrainer für den Heimgebrauch entscheidet, sollte unbedingt darauf Wert legen, dass dieser über ein CE-Zeichen und ein TÜV-Siegel verfügt.

Cardio-Training mit dem Crosstrainer

Beim Cardio-Training, welches auch als Ausdauertraining bezeichnet wird, werden zusammenhängende Bewegungen ab einem Zeitraum von etwa 30 Minuten ausgeführt. So können beispielsweise diese 30 Minuten mit Fahrrad fahren oder einem Ausdauertraining auf dem Crosstrainer oder einem Laufband verbracht werden.

Unterschieden wird beim Cardio-Training zwischen dem

  • Ausdauertraining und
  • Training zur Fettverbrennung.

Cardio-Training zählt neben dem Gerätetraining zu den wichtigsten Elementen des Fitness Trainings. Und dies aus einem sehr wichtigen Grund: Durch eine richtige Mischung aus Herz-Kreislauf- und Muskelaufbau-Training wird ein bestmögliches Ganzkörpertraining erzielt. Mit dem Cardio Training wird immer ein hoher Verbrauch an Kalorien in Verbindung gebracht. Personen, welche Fett abbauen wollen, sollten demnach in regelmäßigen Abständen ein Cardio Training durchführen.

Cardio-Training für Neueinsteiger

Gerade Neueinsteiger in Sachen Cardio-Training schrecken lange Ausdauereinheiten auf dem Laufband oder dem Fahrrad ab. Es empfiehlt sich jedoch gerade für Anfänger, zunächst erst einmal ganz langsam mit dem Training zu beginnen, denn der Körper ist in diesem Falle an eine längere Belastung noch nicht gewöhnt.

Wird der Körper ganz allmählich an die neue Belastung heran geführt, müssen keine Probleme befürchtet werden. Schmerzhafte Muskelkater oder Gefahren wie Faserrisse werden so vermieden, so dass erst gar kein Motivationsmangel für das weitere Cardio Training eintreten kann. Zu Beginn wird mit einigen Aufwärmeinheiten angefangen, die im Verlaufe des weiteren Trainings weiter ausgedehnt werden können. So werden dann aus anfänglichen zehn Minuten später schnell 20 Minuten. zu Beginn jeden Trainings absolvierst, auszudehnen. Nach einigen Wochen werden dann sogar 30 Minuten daraus, ohne dass der Trainierende Probleme damit hat. Aber auch das Trainingsgerät selbst entscheidet über den Erfolg oder Misserfolg mit. Während für viele Anfänger das Joggen zunächst als sehr anstrengend empfunden wird, helfen das Fahrrad und der Crosstrainer als sanfte Alternativen weiter. Wer dann erst einmal eine Dreiviertelstunde durchhält, kann zusätzlich Widerstände und die Laufgeschwindigkeit entsprechend anpassen. Als sehr hilfreich hat sich auch eine Puls-Uhr heraus gestellt. Diese zeigt der trainierenden Person stets an, in welcher Belastungszone sie sich im Moment befindet.

Der richtige Crosstrainer für Anfänger und Fortgeschrittene

In unseren Tests schneiden besonders gut die Crosstrainer im mittleren Preissegment zwischen 500 bis 800 Euro ab. Es gibt gelegentlich auch deutlich günstigere Geräte im Discounter, aber diese sind nur selten empfehlenswert. Wie oft im Leben bekommt man, was man bezahlt.

Crosstrainer können auf nahezu jedem Fitness- und Trainings-Level genutzt werden. Begründet werden kann dies durch den inkludierten Trainingscomputer, mit dessen Hilfe eine gute Orientierung betreffend Widerstand und Belastungslevel stattfindet.

Crosstrainer für Neueinsteiger

Auch für Unerfahrene ist ein Crosstrainer ein wahres Multitalent und bahnt den Weg n eine neue gesunde Zukunft. Bevor mit dem Training begonnen wird sollten die ersten beiden Minuten mit einem Aufwärmtraining verbracht werden. Am besten eignen sich ein Springen auf der Stelle und ein anschließendes gutes Dehnen der Muskeln. Für etwa eine halbe Stunde kann dann das erste Training begonnen werden. Dabei empfiehlt es sich, jeweils nach fünf Minuten zwischen einer niedrigen und moderaten Intensität zu wechseln. Wer dies in der Woche drei Mal schafft, wird nach kurzer Zeit eine verbesserte körperliche Fitness feststellen können.

Ein sehr gutes Gerät ist der SportPlus Crosstrainer Ergometer SP-ET-9700-E.

Der Aufbau des Crosstrainers gestaltet sich dank der anschaulichen und selbsterklärenden Anleitung sehr einfach. Sämtliche im Lieferumfang enthaltenen Schrauben sind gut sortiert und einfach zuzuordnen. Ein kurzes Nachfetten der beweglichen Teile kann jedoch nicht schaden. Wer über ein wenig handwerkliches Geschick verfügt, hat den SportPlus Crosstrainer SP-ET-9700-E binnen einer Stunde aufgebaut.

Für Begeisterung sorgt die edel anmutende Retro-Optik des Trainers, die in der Farbkonstellation Weiß – Gold daher kommt.

Funktionsumfang

Dank der LCD-Anzeige des Crosstrainers SportPlus können verschiedene Funktionen bequem abgelesen werden. Dabei handelt es sich beispielsweise um

  • absolvierte Trainingszeit
  • geschätzter Energie-Verbrauch
  • Körperfett-Messung
  • Leistung in Watt
  • Pulsmessung
  • Tempo

Darüber hinaus bietet der Crosstrainer SP-ET-9700-E eine Vielzahl an Programmeinstellungen, darunter auch:

  • Erholung
  • Fitnesstest
  • Körperfett-Messung
  • Manueller Start
  • Schnellstart

Einziges Manko weist der Trainer bei seinen relativ lauten Pieps-Geräuschen auf, welche der Trainingscomputer beim Einstellen der Programme von sich gibt.

Dahingegen punktet der Crosstrainer mit der Möglichkeit, dass insgesamt vier unterschiedliche Nutzerprofile eingestellt werden können. Diese werden jedoch wieder gelöscht, sowie das Gerät vom Strom genommen wird. Die Messung des Pulses erfolgt per Hand.

Das Treten funktioniert mit dem SP-ET-9700-E äußerst angenehm und geräuscharm. Da nach einer Trainingszeit von etwa einer halben Stunde kleinere Quietschgeräusche auftreten, sollten von Zeit zu Zeit alle beweglichen Teile ein wenig nachgefettet werden. Mit einer Schwungmasse von 18 kg punktet das Gerät durch einen runden und störungsfreien Bewegungsablauf. Gelegenheitssportler können von 16 Widerstandsstufen Gebrauch machen.

Als weiteres gutes Trainingsgerät kann der Kettler Crosstrainer Axos Cross M angesehen werden.

Der Aufbau des Geräts ist relativ leicht machbar und selbst von ungeübten Laien zu bewerkstelligen. Obwohl dem Crosstrainer keine Anleitung beiliegt, können die meisten Schritte selbsterklärend durchgeführt werden. Eine zusätzliche Montageanleitung würde den Vorgang wesentlich erleichtern. Wer über keine besonderen handwerklichen Fähigkeiten verfügt, dem empfehlen wir, noch eine zweite Person als Hilfe hinzu zu holen. Für den gesamten Aufbau wird allerdings etwas mehr Zeit als bei anderen Modellen benötigt. Positiv fällt auf, dass das komplette Werkzeug für die Montage der Lieferung des Crosstrainers beiliegt.

Funktionsumfang

Der Trainingscomputer des Kettler Crosstrainer Axos Cross M weist einen gut lesbaren LCD-Display auf, der eine ganze Menge an Werten anzeigt. Es werden zur gleichen Zeit stets sechs Werte angezeigt. Zu den messbaren Funktionalitäten gehören:

  • Datumsanzeige
  • Uhrzeit
  • Anzeige des Tempos
  • Messung der zurückgelegten Strecke
  • Messung der Zeit
  • Verbrauchte Energie
  • Trittfrequenz

Darüber hinaus kann über Handsensoren der Puls gemessen werden. Diese Messung kann kompatibel mit POLAR-Geräten erfolgen. Sofern der Puls einmal in einen erhöhten Bereich gerät, sendet der Axos Cross M Crosstrainer ein akustisches Warnsignal aus.

Dank der vorhandenen Schwungmasse von 12 kg ist mit dem Kettler Cross M für ein angenehmes Trainingsgefühl ohne weitere Schwierigkeiten gesorgt. Ein erhebliches Manko wird in der extrem lauten Geräuschentwicklung gesehen, die sich schon nach einer recht kurzen Betriebszeit einstellt. Dabei hilft leider auch ein Nachziehen sämtlicher Schrauben nicht wesentlich weiter.

Crosstrainer für Fortgeschrittene

Crosstrainer für Fortgeschrittene sind zumeist von Hobby Sportlern kaum mehr bezahlbar. Sie finden in der Hauptsache ihren Einsatz in Wellness Hotel oder Fitness Studios und eignen sich für anspruchsvolle Sportler besonders gut. Neben einer hohen Wartungsfreiheit punkten derartige Crosstrainer durch qualitativ sehr hochwertige Merkmale.

Mehr als 1000 Euro kosten beispielsweise der U.N.O. und der Taurus Elliptical Crosstrainer. Sie verfügen über spezielle Messoptionen in Sachen Herzfrequenz und Handpulssensoren und sind mit einem speziellen Ohr-Clip versehen. Dank telemetrischer Übertragungsmöglichkeiten können diese Profi Trainingsgeräte Messwerte durch empfindliche Messfühler übertragen. Mit diesen Messwerten ist es möglich, auf die entsprechende Pulsfrequenz reagieren und das Programm entsprechend variieren lassen zu können. Es muss keine manuelle Einstellung mehr vorgenommen werden. Dadurch kann sich vollkommen auf den eigenen Körper während des Trainings konzentriert werden.

Der Crosstrainer Test und dessen Sinn

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, mit unserem Crosstrainer Test Ihnen eine möglichst gute Hilfestellung bei der richtigen Auswahl Ihres künftigen Trainingsgerätes zu geben. Auf unserem Portal werden wir Ihnen in Zukunft die sich stets auf dem Markt aktuell befindlichen Cross- und Ellipsentrainer vorstellen und in unseren Tests über den Vor- und Nachteile berichten. Nach dem Lesen unserer aktuellen Testberichte über die neuesten Crosstrainer sollen Sie mit gutem Wissen über sämtliche für Sie relevanten Daten informiert sein sowie sich bezüglich des Preis-Leistungs-Verhältnisses im Klaren sein.

Entnehmen Sie unseren immer aktuell gehaltenen Testberichten von allen bekannten wie auch bislang noch weniger bekannten Herstellern die notwendigen Daten, welche Sie Ihren Cross- oder Ellipsentrainer Kauf benötigen. Auf diese Art werden Sie im Großen und Ganzen  auf relativ einfache und äußerst informative Weise in die Lage versetzt, durch unsere durchgeführten Tests betreffend sämtlicher Ausstattungs-, Qualitäts- und Preismerkmale den für Sie passenden und ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Cross- respektive Ellipsentrainer finden zu können – ganz ohne erst mehrere Stunden im Internet suchen zu müssen.

Unser Crosstrainer Test wird auf eine völlig neutrale Weise gegen die verschiedenen Markenhersteller von Cross- und Ellipsentrainer durchgeführt. Dabei werden diese Sportgeräte von uns in einer angemessenen Zeitspanne mit größter Genauigkeit ausführlich getestet. Erst im Anschluss hieran bilden wir uns unsere ganz persönliche Meinung zu dem getesteten Crosstrainer. Bei unserem Crosstrainer Test können Sie sich zu 100 % darauf verlassen, dass wir uns immer bemühen, auf dem aktuellsten Stand zu bleiben.

Nutzen Sie unseren Testauftritt für die unterschiedlichen Cross- und Ellipsentrainer! Sparen Sie sich viel Arbeit, indem Sie darauf verzichten, in Zukunft selbst nach und nach Website für Website aufzurufen und in stundenlanger Kleinarbeit durchzulesen und die Trainingsgeräte miteinander zu vergleichen. Überlassen Sie diese Arbeit ruhig unserem Tester Team, dass sich mit Freude an die Arbeit macht, um für Sie die möglichst besten Ergebnisse heraus zu finden.